1、教育孩子适度调节，以饱满精神状态返校。

①调整好生物钟：指导孩子合理安排作息时间，尽量与学校作息时间保持一致，早睡早起，并适当锻炼身体，增强免疫力，保持良好生活与学习习惯。

     ②调整饮食结构：平衡膳食、均衡营养。

③调整心理状态：引导孩子理性认识疫情，帮助孩子调整返校心态，做好从线下到线上学习的无缝对接，优化学习效率。

　　2、精心准备，防患于未然

 ①准备孩子的返校用品：请根据学校要求提前为孩子准备必要的个人生活用品、学习用具、卫生用品（可准备免洗手消毒液、一次性手套等防护用品，学生不得携带酒精、84消毒液等易燃易爆、有毒类消毒物品进入校园）。根据使用频率准备适量口罩。

恩城三小学生家长供图

②做好健康申报工作：密切关注孩子的身体健康，如实填报“粤康码”“健康卡”，自查个人健康状况。若存在一般感冒或其他疾病引起的发热（≥37.3℃）、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛腹泻等症状，学生不得返校，并请按照防控要求，及时送医就诊，及时告知班主任，学生病愈后，返校要查明复课证明。同时，注意保持家庭卫生和通风透气，做好相关消毒工作。

③继续做好疫情防控：时刻关注官方权威媒体的疫情通报，请您做到不信谣、不造谣、不传谣。如外出，请严格做好个人防护。

2.指导孩子上、放学正确佩戴口罩，且做好往返学校途中的个人防护，并为到校后体温检测、洗手消毒等预留充足时间。

3.叮嘱孩子注意饮食卫生，不吃路边摊食品。疫情防控期间，为了孩子健康考虑，请尽量在家中或学校食堂就餐，不允许家长送餐，也不允许学生订外卖或在外就餐，避免交叉感染。

密切家校联系，保持联络畅通，与学校共同解决孩子在学习、生活和身心健康等方面遇到的问题，共同守护孩子健康成长。若孩子在校期间出现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，请家长按照学校的统一要求主动配合学校做好相关工作。

　　家长朋友们，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康，是我们共同的使命和心愿，让我们携手并肩、家校同心，一起为孩子返校复课保驾护航，创造更加美好的明天。

                                                                                                                          恩平市教育局

恩城第三小学供图

对于新学期的生活来说，开始的仪式感会非常必要，会帮助孩子拥有清晰目标和美好的回忆，带来学习的动力。这段时间，请和孩子一起罗列返校物品清单，分类整理好学习用品和生活用品，提前备好口罩等防护用品，以这种方式给孩子一种开学的仪式感。